Zapraszam do nowej edycji kursu CIAŁOWNIK – przestrzeni do budowania wspierającej relacji ze swoim ciałem. Start już 1 sierpnia!

​W tegorocznej edycji kursu znajdziesz:

​6 WEBINARÓW

• ​Zrozumienie anatomii stresu i roli układu nerwowego oraz powięzi. Techniki i pomocne narzędzia w samoregulacji.
• ​Jak odróżnić sygnał biologiczny (głód, zmęczenie, przebodźcowanie) od reakcji emocjonalnej?
• ​Jak nie wpaść ponownie w pułapkę „naprawiania się” w świecie pełnym presji na wygląd? Dekonstrukcja „wewnętrznego krytyka estetycznego”. Przejście od idealizacji do akceptacji.
• ​Budowanie rusztowania – czyli jak działa architektura Twojego ciała i jak stworzyć oparcie w ciele.
• ​Jak rozpoznawać i zmieniać wzorce napięciowe oraz schematy i nawyki, które się pod nimi kryją? Rozróżnienie między czuciem ciała a myśleniem o ciele.
• ​Jak tworzyć swoją Wewnętrzną Nawigację w oparciu o wartości, symbole, zasoby i potrzeby?

​Dodatkowe materiały i praktyka:

• ​30 przekąsek ruchowych – kojących sesji świadomego ruchu, które doskonale wpływają na regulację układu nerwowego, poprawiają elastyczność powięzi i podnoszą poziom energii witalnej.
• ​5 unikalnych sesji ciałowania w formie warsztatowej.
• ​Przewodnik w formie e-booka, który zawiera zeszyt ćwiczeń mentalnych oraz esencję wiedzy i doświadczeń, które zdobywałam przez kilkanaście lat mojej pracy zawodowej.
• ​Apteczka Ruchowa – 10 sesji ćwiczeń, które uwalniają napięcie z najbardziej przeciążonych miejsc w ciele.