Studio Online

CIAŁOWANIE jest celebracją tego co potrafi twoje ciało, a nie kara za to ile zjadłaś

Dołącz do wirtualnego studia i odkryj ćwiczenia zwane ciałowaniem, które niosą radość i przyjemność z ruchu.

Poznaj metody pracy z ciałem, które wykorzystuję w swoich programach:

TRILO CHI

to współistnienie, muzyki, wyobraźni i świadomego ruchu. To unikalna forma łącząca wschodnie elementy Hatha Yoga, Tai Chi i Qi Gong, z zachodnimi metodami m.in. pilates, stretch, fitness. To nie tylko trening dla serca, mięśni, równowagi, koordynacji, czy układu oddechowego, to przede wszystkim aktywny relaks, nazywany często pomostem pomiędzy ciałem, umysłem i duszą. To również koncepcja oddziałująca na system meridianów.

BODYART

to metoda holistycznego treningu całego ciała połączona z relaksacją, zbudowana na podstawie filozofii Yin i Yang. Jej twórcą jest Robert Steinbacher. W BODYART każde ćwiczenie jest ze sobą połączone, nie ma początku ani końca. Ta metoda nie koncentruje się na pracy poszczególnych grup mięśniowych, ale podchodzi do istnienia człowieka jako kombinacji CIAŁA, UMYSŁU I DUSZY. Poprzez celową selekcję i staranny dobór ćwiczeń, ciało przełamuje niewłaściwe ścieżki ruchu, niwelując napięcia i uzyskując prawidłową postawę. Jest jak medytacja w ruchu, która zawiera w sobie 5 faz energetycznych.

AUTOMASAŻ

to wykorzystywanie różnych narzędzi (np.piłeczek tenisowych) i ćwiczeń pozwalających zniwelować napięcia w ciele i punkty spustowe. Jest jak budzenie uśpionych miejsc w ciele, które wymagają zaopiekowania.

PIŁKOWANIE

program ćwiczeń wzmacniających i rozluźniających z dużą piłką, która stała się ulubionym przyrządem uczestników programów #ruchniemawagi. Dzięki dużej piłce pracujemy nad koordynacją ruchową, równowagą i wzmocnieniem mięśni głębokich. To nie tylko doskonały trening całego ciała, ale przede wszystkim świetna zabawa!

STRETCH & RELAX

system ćwiczeń mięśniowo-powięziowych stanowiący efektywną metodę terapeutyczną. Podczas sesji wykorzystywane są również różne rodzaje relaksacji i pracy z obrazami mentalnymi, które doskonale niwelują napięcie i stres.

ROLLOWANIE

ćwiczenia z długim i miękkim rollerem, który wykorzystujemy nie tylko do masażu tkanek, ale również podczas sesji wzmacniających i rozluźniających kręgosłup. To wspaniałe narzędzie do redukcji napięcia, z okolic szyi, barków i pleców po całym dniu. To również przyrząd, dzięki któremu możemy swobodnie otworzyć biodra w wielu pozycjach rozciągających.

WITALNOŚĆ

to rozbudowany kurs edukacyjno-ruchowy, zawierający sesje ćwiczeń i webinary poruszające temat powięzi , meridianów i układu nerwowego. Głównym jego przesłaniem jest poruszenie życiowej energii i odzyskanie żywotności w ciele, za pomocą różnorodnych metod pracy z ciałem.

ĆWICZENIA TERAPEUTYCZNE

zbiór sesji ruchowych niwelujących bóle napięciowe, poprawiających świadomość ciała i zawierających różne elementy relaksacji i automasażu

CIAŁOWANIE OD PODSTAW

to idealny wybór dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem, potrzebują prowadzenia krok po kroku i czują duży opór przed ,,tradycyjnymi'' ćwiczeniami.

To również ogromna dawka wiedzy o technice ćwiczeń, prawidłowym ustawieniu ciała w pozycjach oraz zapoznaniu z różnorodnymi formami ruchu.

SIŁA I ENERGIA

to zbiór intensywniejszych sesji ruchowych, które zawierają ćwiczenia wzmacniające, budujące siłę mięśniową i poprawiające ogólną wydolność organizmu.

Co zawiera program CIAŁOWANIE – STUDIO ONLINE?

Ćwiczymy 2 razy w tygodniu, na żywo w zamkniętej grupie na facebooku, we wtorki i czwartki o 18:00, oraz w niedzielę o 9:00 , ale ciałowania możesz odtwarzać kiedy chcesz, dowolną ilość razy, przez cały czas trwania subskrybcji. Dodatkowo w każdym miesiącu odbywa się webinar tematyczny z cyklu POGADUCHY O CIELE I RUCHU.

Ciałowanie uczy świadomości ciała, otwierając nowe przestrzenie dla dotychczasowych fizycznych i mentalnych granic.

Na start otrzymujesz dostęp do ogromnej ilości filmów umieszczonych w grupie m.in. : kursu witalność , ciałowania od podstaw , sesji ćwiczeń z cyklu siła spokoju oraz całego działu ćwiczeń terapeutycznych.

Co zyskujesz?

Komfort i wygodę ćwiczeń w zaciszu własnego domu, bez porównywania się z innymi myślenia o tym w co masz się ubrać.

Oszczędność czasu, bo ćwiczysz kiedy chcesz i gdzie chcesz, nie tracisz czasu na dojazd do miejsca tylko zabierasz ciałowanie tam gdzie ty się znajdujesz, wystarczy dostęp do konta fb.

Wsparcie grupy, w której jest ogromna siła. Możesz dzielić się tam swoimi odczuciami z ćwiczeń, zadawać pytania i inspirować się doświadczeniami innych uczestników.

Nauczysz się wykorzystywać w swojej codzienności różne techniki relaksacji i automasażu mięśniowo-powięziowego, które pozwolą Ci w łatwy sposób puścić napięcie z pleców, karku, głowy czy stóp.

Poznasz różnorodne formy ruchu, które niosą lekkość i wygodę w ciele.

Doświadczysz ćwiczeń bez presji, oceniania czy zajeżdżania ciała.

Zaopiekujesz się swoim ciałem poprzez ruch, który przywraca czucie, a nie odcina od emocji.

Podniesiesz sprawność ciała, poziom energii i świadomość ciała.

Zapraszam do wspólnego odkrywania przestrzeni, w której RUCH NIE MA WAGI!

Wybierz swój karnet:

Plany subskrypcji

30 dni

129PLN_{/30 dni}

60 dni

189PLN_{/60 dni}

90 dni

299PLN_{/90 dni}