Odkryj przestrzeń do ćwiczeń,
Warsztaty CIAŁOWANIA
Zapraszam do Lublina na Warsztaty Ciałowania - 5 FILARÓW BUDOWANIA ŚWIADOMOŚCI CIAŁA W RUCHU.
Zagadnienia warsztatowe:
- Rozwijanie eksterocepcji w ruchu, przez proces mapowania granic ciała i odchodzenia od myślenia o ciele na rzecz odczuwania świata poprzez ciało.
- Rozwijanie świadomości architektury ciała i budowanie wewnetrznego rusztowania, przez orientację przestrzenną i stabilizację.
- Rozwijanie Interocepcji i czucia głębokiego, przez świadomy oddech i rozpoznawanie wewnetrznych wzorców napięciowych.
- Rozwijanie ekonomii ruchu, gracji i płynności w poruszaniu się, przez ruchy wielowarstwowe i pracę z rytmem.
- Rozwijanie świadomej obecności i autoregulacji, przejście od używania ciała jako narzędzia do bycia ciałem w pełni.
Odkrywaj więcej
W zgodzie z ciałem
Nie musisz wybierać między sprawnością, lekkością i spokojem.
Twoje ciało zasługuje na ruch, który wspiera — a nie obciąża.
Nazywam się Agata Litwińska. Od kilkunastu lat pomagam kobietom budować dobrą relację z ciałem poprzez świadomy ruch, który daje energię, wzmacnia i przywraca równowagę.
Jestem nauczycielką różnorodnych form ruchu, autorką Ciałownika, twórczynią idei RUCH NIE MA WAGI oraz programów szkoleniowych AQUA DREAM SCHOOL. Jestem również autorką kolekcji bluz sportowych z przesłaniem Each Body Is a Story, przypominającym, że każde ciało opowiada swoją wyjątkową historię. 💛
Studio online
Ćwicz tam, gdzie czujesz się najlepiej — we własnym rytmie i w swojej przestrzeni.
Studio online to miejsce stworzone dla kobiet, które chcą zadbać o ciało z czułością i świadomością — bez pośpiechu i bez presji.
Znajdziesz tu sesje ruchowe, które pomagają:
💛 rozluźnić napięcia
💛 odzyskać energię
💛 poprawić sprawność i mobilność
💛 wrócić do lepszego kontaktu ze swoim ciałem
Bo ruch może być przyjemnością.
Ciałownik
Zapraszam do kursu CIAŁOWNIK-
przestrzeni budowania wspierającej relacji ze swoim ciałem.
Poznaj korzyści:
Radość z ruchu
Poczujesz prawdziwą radość i lekkość płynącą z #ciałowania. Odkryj czym jest świadomy ruch..
Sprawne ciało
Oszczędność czasu
Możesz ćwiczyć w zaciszu własnego domu, w swoim czasie i w swoim tempie. Nic Cię nie ogranicza.