Odkryj przestrzeń do ćwiczeń,

w której RUCH NIE MA WAGI

Dowiedz się więcej
Skip to main content

Podcast #CIAŁOWANIE​ Odkrycia i Inspiracje 2020 - książkowe, muzyczne i rozwojowe. Agata Litwińska

Odkryj przestrzeń do ćwiczeń, w której #ruchniemawagi​
www.ciałowanie.pl
Subskrybuj kanał i słuchaj kolejnych odcinków.

W 12 odcinku podcastu #ciałowanie​ przedstawiłam w trzech kategoriach moje odkrycia i inspiracje 2020r:

KSIĄŻKI:

  • Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym - Satchin Panda
  • Zacznij myśleć jak mnich - Jay Shetty
  • Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear.
  • Inaczej. Jak pracować mniej, ale lepiej i przyjemniej - Radek Kotarski.
  • Psychoterapia przez ciało - Marzena Barszcz. - zapomniałam ją wymienić w podcaście, a jest naprawdę rewelacyjna!
  • Szczęśliwy mózg - Rick Hanson.
  • Rezyliencja - Rick Hanson.
  • IKIGAI. Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia - Hector Garcia Francesc Miralles.
  • Trening IKIGAI. Japońska sztuka codziennej radości - Hector Garcia Francesc Miralles.

AUDIOBOOKI:

  • Powrót z Bambuko - Katarzyna Nosowska.
  • Z wielką odwagą - Brene Brown.
  • Niekochalni. Lęk przed bliskością - Gryżewski Andrzej , Sitkowska Sylwia.
  • Kłamstwa, którymi żyjemy - Jon Frederickson

MUZYKA:

  • ShataQS
  • Maciej Czemplik Music
  • Kasia Moś & AUKSO
  • Męskie granie #wdomu​
  • Eva Cassidy - (mój powrót do słuchania)

ROZWÓJ:

  • Udział w kursach Eweliny Stępniciej - Jesteś Cudem i Mapa Życia
  • Planer Jestem Cudem - wspaniałe narzędzie, to dużo więcej niż zwykły kalendarz. Do nabycia: www.ewelinastepnicka.pl
  • Praca z talentami Gallupa. Test zrobiłam kilka lat temu, ale w tym roku, ale w tym roku wiedza i praca z moimi mocnymi i słabymi stronami bardzo mi pomogła.
  • TANIEC - zabawa ruchem, więcej wyjaśniam w podcaście. Polecam dokument RUCH na Netflix
  • Samokontrola i świadome zarządzanie moją uwagą i energią:
  • wyłączenie wszystkich powiadomień dźwiękowych w telefonie-praktykuję to już ponad rok i działa cuda.
  • Zupełne rezygnowanie z tv kablowej i oglądania wiadomości.
  • Higiena cyfrowa - obserwacja i wyciąganie wniosków z użytkowania aplikacji i mediów społecznościowych.
  • Czujność na FAKE NEWS
  • Polecam w tym temacie dokument na Netflix - DYLEMAT SPOŁECZNY

Więcej na temat CIAŁOWANIA i projektu RUCH NIE MA WAGI znajdziesz na:
IG - https://www.instagram.com/agata_litwi​...
FB - https://www.facebook.com/ruchniemawagi/
Zapraszam do wspólnego #ciałowania​ na www.ruchniemawagi.pl